Capsules éducatives

Taping lombaire

La douleur lombaire chez les coureurs est souvent non spécifique à une pathologie précise. Lorsque les tensions musculaires et la douleur sont prédominantes, le taping neuro-proprioceptif est un traitement efficace.

Essayez-le... vous aimerez!
Choix de rouge, bleu, noir... et rose :)
Échauffement et préparation à l'entraînement

Voici la préparation à l'entraînement d'une athlète de haut niveau. Du petit jogging jusqu'aux accélérations graduelles, Geneviève Thibault démontre en détail les éducatifs ABCD (étirements balistiques fonctionnels) essentiels à une bonne préparation pour tout entraînement impliquant de la vitesse ou de l'intensité. Ces mouvements sont une bonne manière aussi de vous solidifier. Notez les passages au "noir et blanc" qui ne font pas partie des recommandations... manque de stabilisation, trop d'amplitude, non fonctionnel...

À exécuter avant les entraînement de vitesse comme avant une performance.